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Zweigstelle: Hauptstelle Iserlohn	Standort 2: Medizin	Signatur: VC ESCH	Mediengruppe: Buch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

In jedem von uns steckt die Fähigkeit zur Selbstheilung. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch erklärt, wie sie funktioniert und wie Selbstheilungskompetenz gestärkt werden kann. Seit vielen Jahren untersucht er, wie selbst chronische Krankheiten - zum Beispiel Diabetes, Asthma oder Rückenschmerzen - durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, gelindert werden. Er beschreibt, welche Faktoren für eine sinnvolle Lebensführung und für Gesundheit und Zufriedenheit entscheidend sind: Stressreduktion, Meditation, Umgang mit Gefühlen, Achtsamkeit, ganzheitliche "Mind-Body-Medizin", Placebo-Effekt, Bewegung, Entspannung, mediterrane Diät, Fasten, Warnung vor zu viel Selbstoptimierung.